Szanowni Rodzice, Drodzy Uczniowie,
Zbliża się zakończenie roku szkolnego, a wraz z nim czas na długo wyczekiwane wakacje. To wyjątkowy okres pełen zabawy, radości i spędzania czasu z przyjaciółmi. W tym szczególnym czasie chcemy, abyście pamiętali o kilku ważnych kwestiach, które mogą wpłynąć na Wasze bezpieczeństwo i dobre samopoczucie.
Ważne Numery Telefonów:
- Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 116 111
- Telefon Zaufania Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę: 800 100 100
- Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym: 800 70 2222
Psychologiczne Wskazówki na Przyszłość:
Dla naszych przyszłych absolwentów mamy kilka psychologicznych wskazówek, które mogą okazać się wartościowe w życiu:
- Zarządzanie Stresem: Uczcie się technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja czy joga.
- Budowanie Pozytywnych Relacji: Bądźcie życzliwi i empatyczni wobec innych, słuchajcie uważnie i rozwiązujcie konflikty w sposób spokojny.
- Samorozwój: Wyznaczajcie sobie realistyczne cele i dążcie do ich realizacji, uczcie się na błędach i bądźcie otwarci na nowe doświadczenia.
- Zdrowe Nawyki: Dbajcie o regularną aktywność fizyczną, zdrową dietę i odpowiednią ilość snu.
- Samopoczucie Emocjonalne: Rozpoznawajcie i nazywajcie swoje emocje, nie bójcie się prosić o pomoc i spędzajcie czas na robieniu rzeczy, które sprawiają Wam radość.
Porady na Wakacje:
Aby wakacje były bezpieczne i aktywne, pamiętajcie o kilku prostych zasadach:
- Bezpieczeństwo: Zawsze informujcie rodziców lub opiekunów, gdzie się znajdujecie, bądźcie ostrożni podczas zabaw na świeżym powietrzu, w szczególności w wodzie, i unikajcie nadmiernego eksponowania się na słońce – używajcie kremów z filtrem i noście kapelusz.
- Zarządzanie Czasem: Planujcie dni w taki sposób, aby mieć czas na zabawę, odpoczynek i naukę, a także utrzymujcie rutynę snu.
- Aktywność Fizyczna: Korzystajcie z możliwości spędzania czasu na świeżym powietrzu – rower, piesze wycieczki, gry zespołowe.
- Kreatywność: Wykorzystajcie czas na rozwijanie swoich pasji i hobby, takich jak rysowanie, gra na instrumencie czy pisanie.
- Relacje Społeczne: Spędzajcie czas z rodziną i przyjaciółmi, organizujcie wspólne wyjścia i zabawy, bądźcie otwarci na zawieranie nowych znajomości.
Życzymy Wam bezpiecznych, radosnych i pełnych niezapomnianych chwil wakacji
Psycholog Paulina Idziak
Pedagog Daria Budzyńska
Nauczyciele
