Drodzy Rodzice i Dzieci,
Październik to miesiąc, w którym skupiamy się na zdrowiu psychicznym. To niezwykle ważna część naszego życia, którą często przegapiamy. Dbając o nasze emocje i umysł, możemy prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie i lepiej radzić sobie z trudnościami.
Co to jest zdrowie psychiczne?
Zdrowie psychiczne dotyczy naszych emocji, myśli i zachowań. To, jak się czujemy wewnątrz siebie, ma ogromny wpływ na naszą jakość życia. Dobrze zadbać o zdrowie psychiczne tak samo, jak o zdrowie fizyczne.
Jak dbać o zdrowie psychiczne?
Rozmawiajmy o uczuciach: Ważne jest, aby rozmawiać o swoich uczuciach. Nie bójmy się dzielić swoimi emocjami z rodziną i przyjaciółmi.
Zrównoważony tryb życia: Regularny sen, zdrowa dieta i aktywność fizyczna mają wpływ na nasze samopoczucie.
Relaksujmy się: Znajdźmy czas na relaks i odpoczynek. To może być czytanie, słuchanie muzyki, czy nawet spacer na świeżym powietrzu.
Pomoc od specjalistów: Jeśli czujemy się przytłoczeni, nie krępujmy się szukać pomocy od psychologa lub terapeuty.
Wspierajmy innych: Działanie dla innych i okazywanie wsparcia może również poprawić nasze własne zdrowie psychiczne.
Czym jest empatia?
Empatia to umiejętność zrozumienia i współczucia wobec innych osób. Dzięki empatii możemy lepiej zrozumieć, jak się czują inni i oferować im wsparcie.
Drodzy Rodzice i Dzieci, zachęcamy was do rozmowy o zdrowiu psychicznym w domu i w szkole. To ważne, abyśmy wszyscy mogli czuć się lepiej i wspierać się nawzajem.
Pamiętajmy, że dbanie o zdrowie psychiczne to ważna część naszego życia, która może przyczynić się do większego szczęścia i spokoju. Razem możemy osiągnąć wiele!
Psycholog Paulina Idziak
Pedagog Daria Budzyńska
