10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To doskonała okazja, aby porozmawiać o tym, co czujemy, jak radzimy sobie z trudnymi emocjami i dlaczego warto dbać nie tylko o ciało, ale też o swój umysł i serce .
Zdrowie psychiczne to dobre samopoczucie w naszej głowie i w sercu. To znaczy, że:✅ Czujemy się dobrze sami ze sobą,
✅ Potrafimy mówić o swoich uczuciach,
✅ Radzimy sobie z trudnościami,
✅ Lubimy spędzać czas z innymi ludźmi,
✅ Wiemy, jak odpoczywać i się relaksować.
Każdy z nas czasem czuje się smutny, zły, przestraszony albo zestresowany – to normalne! Zdrowie psychiczne nie znaczy, że zawsze musimy być szczęśliwi. Chodzi o to, żeby rozumieć swoje emocje i wiedzieć, co robić, kiedy nie czujemy się dobrze.
🧡 Dbanie o zdrowie psychiczne to np.:
- rozmowa z kimś bliskim,
- zabawa i czas z przyjaciółmi,
- odpoczynek i sen,
- robienie rzeczy, które sprawiają radość,
- proszenie o pomoc, kiedy jej potrzebujemy
Pamiętaj: tak jak dbamy o zęby, mięśnie czy serce – tak samo warto dbać o swoje myśli i uczucia! Ważne jest, żeby mówić o swoich uczuciach i szukać pomocy, gdy jej potrzebujesz. Zawsze możecie porozmawiać z wychowawcą, nauczycielem, pedagogiem lub rodzicem. - Dbajmy o siebie nawzajem!!!
Daria Budzyńska
pedagog
